こんにちは！リングフィットアドベンチャーがホントに効果あるのか気になりますよね？
本記事はリングフィットアドベンチャーをまじめに継続している40歳男がどのように変わっていくのか写真付きで見ていきたいと思います。
コツコツ継続してます。定期的に追記していく形で記事を更新できれば、と思っています。
実践しているのはすごもり太郎本人なのでぜひ楽しんでみていってください。
本記事でわかることは次の通りです。
①40歳男がリングフィットアドベンチャーをコツコツ続けた体つきの変化（見た目・画像）
②毎日の体重・体脂肪率・ウエストの変化（数値）
③リングフィットアドベンチャーに組み込まれている60種類以上あるフィットネスメニューの中のどれを実践しているのか
④食事・摂取カロリーはどのくらいか（ざっくり）
できるだけみなさんに分かりやすく伝わるような画像の作り方を目指しています。
なかなか自分の中でも納得できるような画像にならないんですが、温かい目で見ていただけると幸いです。
リングフィットアドベンチャーってどんなゲームなんだろう？と思った方、いまさら聞けないけど知りたいと思った方はこちらの記事が参考になると思います。
実践２週目！リングフィットアドベンチャー
【所感】
↑の画像は左上が初日、右下が２週間後です。
相変わらずだらしない腹ですが、初日のモッチリ感が消えて２週間たつとわりとシュッとしてきた気がしませんか？
（気のせい？）
わかりやすくするためにこちらの画像を用意しました。
胸の筋肉がシュッとしてきたのと、お腹周りが少し変わったかなあと言ったところです。
↓で体重・体脂肪率・ウエストの移り変わりを見てみましょう。
| 日にち | 体重 | 体脂肪率 | ウエスト |
| 初日 | 65.2kg | 18.9% | 82.5cm |
| 1週間後 | 65.1kg | 18.9% | 81.5cm |
| 2週間後 | 65.5kg | 18.9% | 81.5cm |
数値的にはほぼ変化なしですね。
40歳という年齢を考えたら仕方ないところですネ。
見た目重視で頑張りましょう！
そうですね！
年齢的にも劇的な変化はむずかしいところですし、目指しているのはシュッとした見た目です。
めげずに継続することを一番に考えてやっていきます。
この２週間のフィットネスメニューと食事メニューをを簡単に書いておきます。↓
【フィットネスメニュー】
- アドベンチャーモード 負荷レベル１９で毎日２ステージずつ
- リズムモード マリオ初級と上級を毎日１回ずつ
【食事メニュー】
毎日野菜鍋食べてます。
キャベツ・大根・なす・人参・えのき・豚肉をベースに白だしで味付け。
サイドメニューでひじきと切り干し大根。
【おやつ】
毎日クッキー1箱食べてますΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
これをやめればもっとブーストかかるんでしょうけど、やめられない。。。
なのでお腹周りに浮き輪が付いたままなんでしょうか？
単身赴任だからできる毎日同じメニュー。
一応栄養バランスも考えてます。
痩せるためにこのメニューを食べているわけではなく、作るのが面倒なので毎日同じものにして効率化を図っている面が大きいです。
リングフィットアドベンチャー実践記！効果はあるの？｜まとめ
本記事はリングフィットアドベンチャーの実践記になりますので続く限り更新していこうと思っています。
これまでのリングフィットアドベンチャーの実践をまとめると
- 見た目の変化は割と早めに出てくる
- 1日2ステージ＋鍛えたいところのカスタムメニューで十分（というより体が追い付かない）
- おやつ（クッキー1箱）食べなかったらもっと早く効果が出る
おやつをしっかり食べてるのを見ていると本気でシュッとなろうと思っているのか疑っちゃう。
自分でもそう思ってるよ。でもいろんなこと我慢してすぐ辞めちゃうよりは、ストレスためることなく長続きするほうを重視しようと思いました。
ストイックにやれる方は私を参考にすることなく突き進んでいったほうがいいと思いますよ！
本記事は以上となります。
出来る限り継続していこうと思ってますので、更新されているか気にしてみていただけると幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございましたm(_ _)m
そもそもリングフィットアドベンチャーってどんなゲームなんだろう？と思った方、いまさら聞けないけど知りたいと思った方はこちらの記事が参考になると思います。
